Protein dan lemak sehat memainkan peran penting dalam memperkuat sistem imun. Makanan seperti ikan salmon, telur, kacang-kacangan, dan biji chia kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung produksi sel kekebalan. Mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi juga membantu tubuh memperbaiki jaringan dan menjaga fungsi organ vital. Dengan menambahkan makanan ini ke dalam menu harian, daya tahan tubuh bisa meningkat secara alami.
Tubuh membutuhkan asupan protein dan lemak sehat untuk membangun sistem kekebalan yang kuat. Protein berperan dalam pembentukan sel dan jaringan baru, sedangkan lemak sehat seperti omega-3 membantu mengurangi peradangan di
