Buah dan sayuran segar merupakan sumber utama vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat selama musim dingin. Kandungan vitamin C dari jeruk, kiwi, atau paprika merah dapat membantu tubuh melawan infeksi. Sementara sayuran hijau seperti bayam dan brokoli memberikan nutrisi penting untuk memperbaiki sel dan menjaga energi. Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari membantu tubuh tetap segar dan tahan terhadap perubahan cuaca.
Menjaga sistem imun tubuh selama musim gugur dan musim dingin sangat penting untuk menghadapi perubahan suhu yang drastis. Salah satu cara paling alami adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran kaya
